Redescoperă Bucuria Mișcării Pline de Energie
Programul nostru de cardio cu intensitate redusă este conceput pentru a vă oferi un ritm constant și plăcut. Găsiți echilibrul, sporiți-vă vitalitatea și bucurați-vă de o stare de bine generală, pas cu pas, într-un mediu prietenos și relaxant.
Descoperă PachetelePentru Cine Este Potrivit Acest Program?
Pentru Începători
Dacă doriți să integrați mișcarea în viața voastră într-un mod accesibil și fără presiune, acest program este punctul perfect de plecare.
Pentru Cei Activi
Căutați o alternativă de recuperare activă sau o completare la antrenamentele intense? Programul nostru vă ajută să mențineți un ritm constant.
Pentru Oricine
Indiferent de vârstă sau nivel de pregătire, dacă doriți să vă îmbunătățiți starea de spirit și nivelul de energie, sunteți binevenit.
Pachetele Noastre Flexibile
Start
Ideal pentru a explora
- 4 ședințe de grup
- Acces la sesiuni introductive
- Flexibilitate în programare
- Ghidaj de la instructor
Echilibru
Pentru progres constant
- 8 ședințe de grup
- Acces la toate sesiunile
- Prioritate la programare
- Ghidaj de la instructor
- Acces la comunitatea online
Vitalitate
Experiența completă
- Acces nelimitat la ședințe
- O sesiune individuală lunară
- Flexibilitate maximă
- Ghidaj personalizat
- Acces la evenimente speciale
Ce Oferă Practica Regulară?
Prin mișcare constantă și blândă, veți descoperi o serie de îmbunătățiri în viața de zi cu zi. Ne concentrăm pe o abordare holistică, care aduce beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte.
- Creșterea nivelului de energie
- Îmbunătățirea flexibilității și mobilității
- O stare de calm și claritate mentală
- Contribuie la o rutină zilnică echilibrată
- Sentiment general de vigoare și bunăstare
Filosofia Noastră: Mișcarea ca Formă de Îngrijire
La Qesolavi, credem că mișcarea nu trebuie să fie o pedeapsă sau o corvoadă. Este o formă de respect și grijă față de propriul corp. Abordarea noastră se bazează pe ascultarea semnalelor pe care corpul ni le transmite. Încurajăm participanții să își găsească propriul ritm, să se bucure de proces și să celebreze fiecare mic progres. Nu există competiție, ci doar sprijin reciproc și o călătorie personală către o mai bună conștientizare corporală și o stare de bine durabilă.
Fiecare sesiune este structurată pentru a fi energizantă, dar și relaxantă. Combinăm elemente de mișcare fluidă cu exerciții de respirație, creând o experiență completă care vă lasă revigorat, nu epuizat. Vrem să plecați de la noi cu un zâmbet pe buze și cu sentimentul că ați făcut ceva bun pentru dumneavoastră.
Cuvânt de la un Practicant Experimentat
"Am găsit aici un spațiu unde pot să mă mișc în ritmul meu, fără presiune. Fiecare sesiune mă lasă cu un sentiment de calm și vigoare. Este exact pauza de care aveam nevoie în programul meu aglomerat."— Elena Ionescu, Sibiu
Cum Să Te Pregătești pentru Prima Sesiune
Sosirea la prima sesiune este simplă și lipsită de stres. Cel mai important este să veniți cu o minte deschisă și dorința de a vă acorda o oră doar pentru dumneavoastră. Vă recomandăm să purtați haine lejere, din materiale care permit pielii să respire și în care vă puteți mișca liber. Nu este nevoie de echipament specializat; o pereche de încălțări sport comode este suficientă.
Nu uitați să aduceți o sticlă cu apă pentru a vă menține hidratați pe parcursul sesiunii. De asemenea, este indicat să evitați o masă copioasă cu cel puțin o oră înainte de a începe. Vă încurajăm să ajungeți cu 5-10 minute mai devreme pentru a vă acomoda cu spațiul și a vă pregăti mental pentru ora de mișcare ce va urma. Instructorul va fi acolo pentru a vă răspunde la orice întrebare.
Integrarea Mișcării în Rutina Zilnică
Cheia pentru a beneficia pe termen lung de pe urma mișcării este consecvența, nu intensitatea extremă. Programul nostru este conceput pentru a fi sustenabil și ușor de integrat într-un stil de viață ocupat. Chiar și participarea la una sau două sesiuni pe săptămână poate aduce o schimbare pozitivă în nivelul de energie și starea de spirit. Scopul este să transformăm mișcarea într-un obicei plăcut, ceva ce așteptați cu nerăbdare, nu o obligație.
Pe lângă sesiunile noastre, vă încurajăm să găsiți mici oportunități de mișcare în fiecare zi: o plimbare în parc, urcatul scărilor în locul liftului sau câteva minute de stretching dimineața. Aceste mici obiceiuri, combinate cu practica regulată la studio, construiesc o fundație solidă pentru o viață activă și plină de vitalitate.
Întrebări Frecvente
Ce avantaje are acest tip de cardio cu intensitate redusă?
Principalul avantaj este sustenabilitatea. Este o formă de mișcare blândă cu articulațiile, care poate fi practicată pe termen lung fără riscul de epuizare. Contribuie la îmbunătățirea stării de bine, la creșterea rezistenței și la menținerea unui ritm cardiac constant, fiind ideal pentru reducerea stresului și creșterea energiei zilnice.
Este benefic pentru oricine, indiferent de nivelul de pregătire?
Da, absolut. Programul este conceput pentru a fi extrem de adaptabil. Instructorii noștri oferă variații pentru fiecare exercițiu, permițând atât începătorilor, cât și persoanelor mai avansate să lucreze la nivelul lor de confort. Accentul este pus pe ascultarea propriului corp și pe progresul individual, nu pe performanță comparativă.
De ce am nevoie pentru a participa la o ședință?
Aveți nevoie doar de haine confortabile, încălțăminte sport adecvată și o sticlă cu apă. Toate celelalte materiale necesare sunt disponibile la studio. Cel mai important este să veniți cu o atitudine pozitivă și dorința de a vă mișca.
Aveți o Întrebare?
Dacă nu ați găsit răspunsul căutat, completați formularul de mai jos și vă vom contacta în cel mai scurt timp posibil.